中国疫情大爆发，要怎么自保？

时间：2022-12-26 来源：新语丝作者：方舟子条评论

原题：中国疫情即将大爆发，要怎么自保？
　　·方舟子·
　　我本来以为，中国新出台的十条新措施如果严格执行下去，还是能对疫情有
一定控制的，特别是居家隔离这一块会做得比美国好，但实际上并没有打算执行
下去。我现在掌握的信息是根本就没有人管，居家隔离也没人管。中国的事情历
来就是这样，从一个极端走向另一个极端，不是管得特别死，就是什么也不管。
所以，接下来中国疫情马上就会大爆发。

　　实际上有些地方，例如北京、河北，疫情已经非常严重，很多人都被传染了，
医院的发热门诊已经人满为患。我认识的北京居民，这两天都纷纷在朋友圈宣布
“阳了”。有人说反应不太强烈，有人说反应非常严重，要死要活的，有一个甚
至说难受得都想自杀了。但是看北京卫健委公布的感染人数，反而在逐天下降，
数据假得连胡锡进都表示不相信了。

　　接下来就不只是北京、河北，全国其他地方只要一放开，也都会大爆发，都
会失控。后果会很严重，死人会非常多。英国《金融时报》的模型估计，这个冬
天中国会有100万人死于新冠。国外有一家医学机构根据香港的数据估计，在接
下来的三个月，中国会有200万人左右死于新冠。这些估计可能都偏保守了，因
为都假定了中国的疫苗对于预防新冠死亡还有一定的作用，但这个假设未必成立。
不管怎么样，中国最终会有好几百万人死于新冠，这是难以避免的。

　　面临着马上就要到来的疫情大爆发，政府放手不管了，老百姓应该怎样自保
呢？

　　自保的第一条，当然是尽量避免被传染。但是大家要知道，几乎所有的人早
晚都会被传染的。奥密克戎的传染性是如此之强，想要完全避免被传染是很难的。
对于年轻人和身体健康的人来说，什么时候被传染其实不要紧，因为新冠对他们
的危害非常、非常轻，得重症、死亡的风险非常低，特别是对于小孩更低。新冠
的一个特点是，年龄越大，重症、死亡的风险就越高。所以，应该重点保护的是
高危人群：65岁以上的老人、肥胖的人、有基础病的人（基础病包括慢性肺病、
心血管疾病、糖尿病、癌症、免疫缺陷等等）。这些人如果被新冠感染，得重症、
死亡的风险比较高，所以应该尽量避免感染。虽然早晚可能都会被感染，但如果
能把感染的时间往后推，避开疫情大爆发，就不用跟大家一起到医院去挤，就会
得到比较好的治疗。

　　那么应该怎么避免被传染呢？预防传染的措施无非就这么几条：

　　第一，消毒。这条对于预防新冠传染没有什么意义，因为新冠病毒从体内出
来以后很快就会死亡，不用担心新冠病毒从外面飘进来，进行消杀完全没有必要。

　　第二，洗手。洗手对于预防新冠传染，不能说完全没用，可能会有一些用，
但用处不大。新冠病毒主要是空气传播的，通过手的接触传播的可能性很低。当
然，洗手是一种很好的卫生习惯，经常洗手可以预防别的传染病传染，所以我不
反对大家勤洗手。

　　第三，戴口罩。戴口罩有没有意义，要看戴什么样的口罩。戴布口罩对预防
奥密克戎的传染没有价值，戴外科口罩会有一定的作用，但是效果很差。有效的
是戴N95口罩，但是N95口罩必须佩戴正确，要密合得非常好，如果有漏气，效果
就要大打折扣。而且要一直戴着。一般人很难正确地佩戴，也很难长时间地佩戴，
长时间戴会很难受，所以平时用不着戴N95口罩。好多人在室外还戴着N95口罩，
那完全没有必要。只有在高危、特定的场合，例如乘坐公共交通、上医院的时候，
戴N95口罩才是很有必要的。

　　顺便说一下穿防护服，也是完全没有必要的，虽然饶毅在提倡穿防护服。新
冠是通过空气传播，而不是通过接触传播的，穿防护服一点用都没有。

　　第四，保持社交距离。跟别人保持身体的距离，离开两米左右。虽然距离两
米或更远，并不能保证不会被传染，但是风险大大降低了。

　　第五，避免去高危场所，例如室内的公共场所。最容易被感染的场所是餐馆、
酒吧、KTV和医院，要避免去这些地方。避免去餐馆堂食，要聚餐就在外边吃。
不过现在是冬天，在外边吃是很难做到的，就不如到家里聚了。尽量避免上医院，
非必要不上医院。北京现在各个医院的医护人员被感染了也要求继续上班，成了
传染源。不要一发烧就往医院跑，去医院反而增加了被感染的风险，也造成了医
疗资源的挤兑。对于老人来说，尽量少出门，尽量避免跟外人接触，有一些事情，
例如采购物资，交给年轻人去办好了。减少去超市购物的次数，例如原来一周购
物一次，就改成两周购物一次，每次多买就是了。

　　被感染了怎么办呢？首先要确认被新冠感染了，但是没有必要去做核酸检测，
做抗原检测就可以了。如果觉得自己有可能被感染了，比如出现了类似感冒的症
状或者味觉丧失，就用抗原检测盒自己测一下。

　　确认被新冠感染还是很重要的，因为第一，可以避免再传染给别人。知道自
己已经被新冠感染了，就居家隔离，不要跟别人接触；非接触不可，就戴上外科
口罩。外科口罩对预防传染给别人还是有一定效果的。如果家里有老人，那么要
尽量避免跟他接触，做好室内的通风。

　　第二，确认自己被新冠感染，有助于监控病情的进展。如果出现了发烧的症
状，不要急着吃退烧药降温。发烧是人体免疫系统对病毒入侵的正常反应，是有
助于消灭病毒的，能扛就扛着。实在扛不住了，觉得很难受，再吃退烧药，布洛
芬或者对乙酰氨基酚（扑热息痛）。不要吃中药或者中成药，那都是没有用只有
害的。即使是西药退烧药对治疗新冠也不会有效果，只能缓解症状，让人感觉舒
服一些。吃缓解喉咙疼、鼻塞的西药，也只是缓解症状而已，并不会让你病好得
更快。多喝水倒是可能有助于康复，因为这时要避免脱水。

　　发烧了要注意散热，要少穿衣服、少盖被子，让体内的热量尽快散发出去。
中国民间有一个很不好的习俗，发烧了就穿厚衣服、盖厚被子，包得严严实实的，
号称捂出汗病就好了。这种做法是非常危险的。发烧对身体本来没什么害处，
“捂汗”导致体内热量散不出去，反而会得热病，有生命危险。

　　不要一发烧，一出现症状，觉得自己被新冠感染了，就跑到医院去，这是完
全没有必要的。那什么时候才需要上医院呢？如果出现了呼吸困难、喘不上气来、
胸闷，就意味着病情已经进展到肺炎了，那就有必要上医院了。还有，如果血
氧饱和度太低，也有必要上医院。怎么测血氧饱和度呢？买一个指尖血氧计，早
晚各测一次。夹在指尖上，上面会显示心率，最重要的是会显示血氧饱和度。正
常的血氧饱和度应该在95%以上。按国际标准，如果血氧饱和度低到94%或者更低，
就表明有问题了。中国的标准比这低一点，到93%或者低于93%才表明可能已经转
成重症，这个时候就要上医院了。

　　最后，再说一说疫苗的问题。老有人问我，在国内打不了辉瑞的疫苗、莫德
纳的疫苗，应该打什么疫苗？有没有必要打疫苗？我以前已经说过了，如果非打
不可，在国内的疫苗中就选蛋白质疫苗（智飞生物的疫苗），因为它在理论上相
对比较安全，也有可能相对比较有效。这只是理论上，虽然它也做过临床试验，
但中国的临床试验结果未必可信。有一些地方不让选，或者智飞生物的疫苗只能
作为加强针，那就先打灭活疫苗，再打智飞生物的疫苗作为加强针好了。但是，
不管在国内打的是什么疫苗，有机会还是要尽量到境外补打信使RNA疫苗。到香
港、澳门、其他国家去补打辉瑞疫苗、莫德纳疫苗。

　　顺便说一下，看美国现在的趋势是又要来一波疫情了，跟中国不一样的是，
它这波疫情不会严重。会有不少人被感染，但是住院、死亡的人数不会增加多少。
我昨天去女儿学校的剧院参加室内音乐会，今天iPhone手机接到了加州卫生局的
通知，说我成为密切接触者了。可能昨天坐我边上的人，有人今天确诊被新冠感
染了，iPhone可以通过蓝牙定位知道我在其旁边。但密切接触者，尤其是像我这
样打过信使RNA疫苗的，未必就会被感染。按照美国现在的要求，密切接触者没
必要隔离，没症状也没必要去做检测，可以正常活动，但要避免跟高危人群接触。
如果出现了症状，就自己做抗原检测。我希望不会被感染，感染也不会出现症状，
不会影响我做节目。我在YouTube的节目已经做了这么长时间，每两天一期，没
有中断过。大家也可以看出来，我这两、三年没有生过任何病，连感冒也没得过。
我希望这次也不会得新冠。

　　2022.12.09录制
　　2022.12.11.整理

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