如何让自己快乐起来？

时间：2022-03-22 来源：有书作者：文/曾小鱼条评论

让自己快乐之一

姜明

快乐在内心安宁中品味

200亿年前，宇宙形成，开启了日月星辰的轮回

46亿年前，地球形成，生命有了最初的母体

28亿年前，生命诞生，生命有了最初的迹象

500万年前，人类出现，开启了智慧之门

……

自此，人类踏上了追逐文明的历程，追求自由、追求平等、追求成功……因为没有自由会不快乐，没有平等会不快乐，没有成功会不快乐……因此，这一切归根到底都是对快乐的追求。快乐是人生的终极目标。

西方一位哲学家说过，人有避苦趋乐的本性。每个人都希望自己快乐。有能力让自己快乐的人，才有能力让别人快乐。灯塔自己不发光，又如何照亮航船？

“郁闷”已成为当今大学生口头禅。一项高校流行语调查表明，“郁闷”以55.2％的投票率高居榜首。

如何让化解“郁闷”，让自己快乐？

快乐是一种感觉，和贫富无关，与内心相连，是对自己的满意

二十世纪英国哲学家罗素认为，人的成长要遇到三个方面的矛盾：一是人与自然环境的矛盾，二是人与社会，也就是人与人的矛盾，三是人与自己的矛盾

快乐的秘诀是找到内心的安宁，也就是要处理好人与自己的矛盾。

儒家思想要求人成长的轨迹是：修身、齐家、治国、平天下。

人生的过程就是角色不断“转升”的过程胎儿婴儿儿童少年青年中年中老年老年老人郭老构成从“来”到“走”的人生

1    法的意识

对法律要有敬畏感学法知法懂法守法依法经营

不违法不违规不违德不违心

牢记一不行贿二不偷税坦坦荡荡透透亮亮

2     德的意识

无论做官做企业做学问都要先学会做人

仁义礼智信

忠孝志正善

和谦静悟省

实干勤学恒

3     善的意识

慈善

积德行善与人为善善良善心善意做一个善良的人
http://blog.sina.com.cn/s/blog_8f49d74101019sxd.html

让自己快乐之二

快乐在正确选择中起航

选择是一项重要的能力。人生最大的事情就是正确的决策。男怕入错行，人走错一步，就会耽误很多事情。

有人说：人这一辈子全凭选择。选对了方向，光鲜一辈子；选对环境，舒坦一辈子；选对时运，富足一辈子；选对爱好，充实一辈子；选对爱人，幸福一辈子；选对师长，收获一辈子；选对领导，顺当一辈子；选对朋友，乐呵一辈子！

作家柳青说“人生的道路很漫长，但关键处就那么几步”。现在大四的学生，面临着人生十字路口的选择，面临着走出校门，走入社会，是人生的一个新的起点、转折点，是事业的一个起点。大家如何更好的适应社会，找到人生的坐标点，做出正确的选择，正确的判断，人就要思考自己的人生定位

1    择业

n       三幅图

知己图：给自己画像真正认识自己，对自己有一个全面的、正确的、客观的分析，清楚自己的不足和长处

知彼图：了解你将要选择的单位，所要从事的工作

知事图：事事心中有幅地图清楚了解事情的所有信息；考虑可能遇到的困难；列出达成目标的所有途径和办法做到心中有底

n       三选择

人生的选择无外乎三种：从政、从学、从商

政治家：统揽全局

科学者：发明创造

企业家：真抓实干

区域选择：【举例】——纽约北京郑州固始蒋集

企业选择：国企外企民企

l           静下心来，不要想一口吃个胖子。首先，弄清楚自己想要什么，自己喜欢做什么，不喜欢什么，自己适合什么，自己的长处是什么，短处是什么？自己想做什么？其次，要知道未来的社会需要什么，需要什么的人，怎么样结合自己的特点和喜欢，做出一个正确的选择。

l           知道天下大势。五千年的文明长河，“学而优则仕”做官的历史巅峰已经过去，365行，行行出状元，不一定做官才能体现价值，多元的选择同样体现价值。

令人担忧的是我们社会中的青年才俊不仅向往价值再分配部门，政府各个机关而且已经准备好了，准备用腐败等违法手段实现自己的目标。有数据为证，2010年度中央机关及直属机构招收公务员35万人通过资格审查，135万人中间报考国税系统的约40万，报考海关30万，两大系统占报考总人数70%。形成三四千人竞争一个名额的局面，而铁路、公安、气象系统是人气惨淡。

当我们看到大学毕业生纷纷涌向政府部门，纷纷去竞争，社会精英回避价值创造部门，而向往财富的再分配部门，从财富重新分配中得到自己的利益。这样的社会将趋向寄生和停滞，这样的经济将失去活力。价值创造部门萎缩，价值创造速度下降。

每个人喜欢的不同，可以把这从商、从学、从政三条路想清楚。选择能够给自己空间更大的事情。

在美国，一流人才干企业，二流人才干行政。因为企业的机会更多，空间更大。所以我鼓励大家到企业去创造自己的价值。

当你听从了内心的声音，你就会全力以赴为那个声音努力、拼搏，直到到达彼岸

n       三喜欢

一定要在自己喜欢的单位和自己喜欢的人做自己喜欢的事情

2    就业

选对方向、单位、工作、选对事情的时候，就要静下心、潜下心、沉下来，十年磨一剑、锲而不舍、金石可镂、锲而舍之、水滴石穿、积跬步于千里、积小溪成江河，成某一方面的专家，具有自己独特的竞争力。

3    创业

机遇永远垂青有准备的人

创业是一条艰辛的路

先就业三五年后厚积薄发

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让自己快乐之三：

快乐在成功铸就中赢得

天天吃不饱睡不香能快乐吗？天天受人白眼能快乐吗？周围的人不把你当回事你能快乐吗？快乐需要有一种实力和能力，需要要有份事业和成功

1      心态决定胜负

人要善心要平胸要宽行要正宽容人理解人坚信时代是美好的世界是美好的人类是美好的周围的人都是善良的也是有不足的

美好的心态、珍惜的心态、乐观的心态、平和的心态、感恩的心态、积极的心态

坚信世界是美好的，人类是美好的，时代是美好的，周围的人都是善良的

人一定要有平常心，心要安宁，人要清白，懂得取舍，学会放弃，得不足以喜，失不足以忧。既要知足常乐，又要常不知足

2      态度决定一切，谦虚的态度，自信的态度，沉潜的态度

3      习惯决定成败

一个人一天的行为中，大约只有5%是属于非习惯性的，而剩下的95%的行为都是习惯性的。所以这95%左右着人的一生

自省的习惯，学习的习惯，做事的习惯

找两点之间最短的直线距离，事半功倍、聚焦专注、一鼓作气，把事做正确，做成功！

4      性格决定命运

有很多有知识的人，也做了很蠢的事情。一个健全的人、大写的人、受人尊敬的人，最先要做的是要修炼自己的心智和人格，有了成熟的心智和健全的人格

一个人还是要有点正气、才气、义气、霸气。

敢想实干创新会干敢想敢试敢闯敢为天下先的大无畏精神

脚踏实地埋头苦干的老黄牛精神

可上九天揽月可下五洋捉鳖不成功则成仁的成事成功精神

狭路相逢勇者胜勇者相遇强者胜强者相遇我必胜

坚信“世上无难事只怕有心人只要肯登攀”

5      勤奋改变一切

勤能补拙，奋能上进。勤奋改变一切，一勤天下无难事。

一分钟是信誉一分钟是成功一分钟是生命

每一分都要珍惜每一时都很宝贵每一天都很重要每一周都很关键每一月都要成果

时间是我们最大的资源也是我们最大的成本！我们要学会珍惜时间把时间量化到分。一年=525600分钟=31536000秒

6      认真做好一切

世上最怕认真二字。

事事追求100分；擦桌子扫地都要世界第一

无论做任何事情，都要全身心投入，做到身在这里，心在这里，神在这里，魂在这里。要严肃认真。认真准备认真思考认真执行认真总结。

全力以赴、精益求精、当作自己的作品、当作自己的事业，当作自己的里程碑，感动自己、打动别人、使之成为自己的山碑、丰碑

语不惊人誓不休文不感人誓不休品不动人誓不休拿出感动自己，打动别人的作品。
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让自己快乐之四：快乐在价值创造中收获

世界上所有成功的人都是在为这个世界创造价值的人

我们来到这个世界，上帝赋予我们生命，大自然的空气、阳光、水分、食物供养着我们。我们拿什么来回报？一个人来到世上，就应该做一点对这个世界和人类有益的事情。

做一个大写的人，对别人有帮助有价值的人。每天都要问的我的价值在哪里？我的贡献在何处？团队是否因我而加分，郑大是否因我而自豪，追求有我和无我的最大不同。为郑大赢得荣誉，为家乡乃至为民族、国家、人类做出一点贡献

在中国，为什么叫社会？社会就是人与人之间关系的总和，这整个社会里，如何赢得别人的尊重，最重要的是家人对你的尊重，父母、孩子、兄弟姐妹对你的尊重。怎么才能受同学们尊重，怎样得到老师、家人和身边人的喜欢？就是蜡烛的精神，点燃自己，照亮别人。那就是要能为别人创造价值，赢得别人的尊重，就是一种快乐。

【外部故事】

比尔盖茨捐钱救助艾滋病者，为更多的人摆脱病痛而快乐

1 快乐是一种责任

人活在世上无论担当何种角色都应做好：做儿子要让父母自豪；做丈夫要让妻子幸福；做父亲要让儿子崇拜；做朋友要让朋友踏实；做天明带头人就要让天明人心里有底有奔头有前程有未来有幸福

人一定要有责任心责任感责任意识做一个负责任的人责任让我们知道如何做人责任让我们知道如何做事责任生根于姜明的细胞中；只有把人做好，把事做好，才能更好的为亲人、朋友社会尽责任！

人过留名。做一个有益于社会有益于人民，令人尊重的人受人欢迎的人

2 快乐是一种奉献

快乐是为他人带来快乐而使自己快乐

从感恩出发，从谦卑做起，常怀感谢之意，感激之情，感恩之心

牢记慈悲为怀、宽怀为本、积德行善、与人为善，吃亏是福、忍让是德，帮助别人就是帮助自己。做一个有善心、有爱心、有益于社会、有益于人民的人

自己觉得内心的积德行善、慈悲为怀、宽怀为本，给别人创造价值而内心快乐。

能吃亏，能忍让，能委屈

人生的过程就是角色不断“转升”的过程，胎儿婴儿儿童少年青年中年中老年老年老人郭老构成从“来”到“走”的人生

现在的人平均年龄是86岁，0-22岁是索取阶段，靠父母、家人、朋友，22-60岁是奉献阶段，回报父母、家人、社会，66岁以后靠家人、社会给予帮助

奉献微笑奉献真诚奉献爱心

【外部故事】——俞敏洪分享苹果的故事

有一个同学，家庭比较富有，每个礼拜都会带六个苹果到学校来。宿舍里的同学以为是一人一个，结果他是自己一天吃一个。尽管苹果是他的，不给你也不能抢，但是从此同学留下一个印象，就是这个孩子太自私。后来这个企业家做成功了事情，而那个吃苹果的同学还没有取得成功，就希望加入到这个企业家的队伍里来。但后来大家一商量，说不能让他加盟，原因很简单，因为在大学的时候他从来没有体现过分享精神。所以，对同学们来说在大学时代的第一个要点，你得跟同学们分享你所拥有的东西，感情、思想、财富，哪怕是一个苹果也可以分成六瓣大家一起吃。因为你要知道，这样做你将来能得到更多，你的付出永远不会是白白付出的。
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怎么样让自己快乐，不丧不抑郁？

小温
小温
婚恋家庭咨询

正确合理的认知，学会如何正确合理的认知，就这两点
发布于 2020-12-10 20:05
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MeiMay呀
MeiMay呀
干饭王

如果条件允许(需要亲人的理解与支持，和自身愿意离开目前环境的勇气)，抑郁情况严重，换一个你自己认为舒适的环境，远离让你难受的人际交往、事情，首先调整心态为首。

一定要充足睡眠，规律作息，如果实在失眠做不到这点，可以让一个人陪你睡督促你。我最严重的时候每天晚上妈妈盯着我睡觉，睡不着和她唠嗑唠着唠着就睡了。

寻找一个可以让你忘记当前不愉快事情的爱好，运动、剪纸、填色、刻橡皮章、画画。最好做这个事情不需要你进行大量思考，做的时候放空自己。

找一个专业的心理医生定期交流，如果你觉得一个不对你胃口，甚至让你更加苦恼就换另一个。或者寻找一个能够真正懂你的朋友，家人（这个界定在于你的看法与感知，而不是他们口中的我懂你的心情）

寻求药物的帮助（虽然本人觉得有些药物让我意识不清更加糊涂反而增加了我的痛苦，但还是要遵医嘱），或者物理治疗(有些专业的心理科会有，遵医嘱)

多看一些搞笑的视频，动画，还是在短时间有一定帮助的

可以养一只宠物，相较于狗，我个人偏向猫。很安静会给你一个空间，有时候也很粘人可以给你一个抱抱，舔舔你。不过养任何宠物都要提前做好攻略，不可操之过急，这也是对他们负责。

（3.29更新）最近又想到一条，也是自己现在在用。心情不好的时候写日记（电子、纸质都可以），把你脑子里所有的负面情绪想法全部写下来。可能写的时候泪如雨下，写完后就去休息睡觉。事后不要再去看写过的日记，写下来后过去了就过去了。

在成功度过严重的抑郁后，积累经验，尽早发现不良的苗头然后采取措施防止加深
编辑于 2020-03-29 18:00
Ricxi田蕊熙
Ricxi田蕊熙
国标舞教师主播纹身初学者

泻药

本人重度抑郁症

8年 19年9月份刚从icu出来原因很简单自杀未遂

之前跟家人朋友说过也求救过大家都不当回事前前后后自杀过无数次这是最严重的一次被送icu了

在我的世界里只有一种颜色灰所有的一切都是灰我的家人从我住院那天起每天活的担惊受怕我妈跟我说话开始变得小心翼翼所有人在我面前开始强颜欢笑明明自己的生活过的一团糟还要让我努力生活努力爱这个世界我想了很久为什么？

后来我开始天天喝酒蹦迪抽烟上网直到有一次喝了个烂醉第二天吐到差点又进医院我妈火急火燎的赶到我家来红着眼紧张的看着我时我突然觉得我不能再这样下去了我不为了自己要为了我家人而活

然后我开始给自己找事情做健身游泳乐器舞蹈打篮球撸猫遛狗学英语闲下来就看电影看动漫看美剧让自己每天过的很累很累但是很充实只要自己忙起来就没有时间去想些有的没的我没精力喝酒蹦迪也没时间上网我有很多事情要做每个时间点强制规定自己必须做什么健身练吐练哭过游泳呛水无数次乐器舞蹈练不好极度暴躁过所有的一切都碰过无数的刺

但是当某天一位老友见到我时他从头到脚重新打量了我一番说了一句话他说“你已经不是以前的你了现在的你让我感觉跟我们都不是同一个世界的人了非常的遥不可及 ”

当我发现我的这些充实带给我的是一个全新的我时我好像能明白一点他们为什么让我去热爱生活了因为生活方式都是自己选择的我选择继续坚持保持高度自律继续充实完善自我

也不知道这些经历对你有没有用最后给你看看现在的我吧
https://www.zhihu.com/question/363002315/answer/1620832466

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