移动端 | 加入收藏 | 设为首页 | 我要投稿 | 赞助本站 | RSS
 

freefq.comfree——免费、自由fq——翻墙

困在墙内,请发邮件到freefqcom#gmail.com获得最新免费翻墙方法!
您当前的位置:首页 > 读者文摘 > 反思与批判

方舟子:我和太极拳不得不说的故事

时间:2020-06-23  来源:新语丝  作者:方舟子
原题:批判性思维看时事——以太极拳为例1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
(2020年5月31日科学猫头鹰微课实录)1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
每过一段时间太极拳就会在网上引起一番风波。从几年前徐晓冬把那个什么1bj免费翻墙网
“雷公太极雷雷”一拳给打倒了,到去年福建中医药大学说是申请到了一个研究1bj免费翻墙网
太极拳的项目,一直到最近一个叫马保国的被一个业余的拳击手在30秒内打晕过1bj免费翻墙网
去。每次这些事情在网上都很热闹,大多数的人都是趁机对太极拳进行一番抨击、1bj免费翻墙网
嘲笑,甚至其中也包括一些科学爱好者。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
因为我本人练太极拳练了很多年,有时候也为太极拳说点公道话,引起了不1bj免费翻墙网
少人的不满,包括一些科学爱好者的不满,认为这是我的一大缺陷、一个缺点—1bj免费翻墙网
—是因为我自己本人被太极拳也给骗了,所以就在这个问题上表现得很没有科学1bj免费翻墙网
精神、不讲科学了。所以这些人就自认为比我更懂太极拳,而且更懂科学。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
我估计这种情况在短期内也很难会发生什么改变。可能再过一段时间太极拳1bj免费翻墙网
又会在网上引起风波。所以我觉得很有必要来理一理关于太极拳的一些问题,一1bj免费翻墙网
些有争议的问题,要从批判性思维的这个角度怎么看待这些问题,怎么样能够科1bj免费翻墙网
学理性地看待太极拳这一种传统的东西。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
首先需要澄清的一点就是,在擂台上被打倒的那几个人,虽然媒体为了耸人1bj免费翻墙网
听闻把他们称为“太极大师”、甚至“太极宗师”,他们也以“太极宗师”的身1bj免费翻墙网
份自居,但是他们实际上跟太极拳是没有什么关系的,而是打着“太极”招牌的1bj免费翻墙网
江湖骗子。所以把一个“太极骗子”给打倒了,是不能说明太极拳有什么问题的。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
如果一个人熟悉太极拳的话,那么一看那个雷雷跟徐晓冬比武的视频,或者1bj免费翻墙网
一看那个马保国跟人比武的视频,一看就知道,雷雷还有马保国是根本就没有正1bj免费翻墙网
而八经地练过太极拳的。他们摆出的那种架势,一看就是不具有太极拳的特色,1bj免费翻墙网
是没有太极的味道的。甚至,他们连传统武术的代表都算不上。比如说,传统武1bj免费翻墙网
术特别地讲究“下盘要稳”,但是你看雷雷、看马保国,他们有个特点,就是下1bj免费翻墙网
盘是轻飘飘的,所以被人一打就倒了。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
如果你没有练过太极拳,对太极拳不熟悉,从他摆出的拳架你看不出来这个1bj免费翻墙网
人究竟有没有练过太极拳,那么,有一个比较简单的办法可以知道这个人究竟能1bj免费翻墙网
不能代表太极拳、跟太极拳有没有什么关系,那就是上网查一下这个人他的师承1bj免费翻墙网
是怎么样:他的老师是谁,他是向谁学的太极拳?因为太极拳作为一种传统的武1bj免费翻墙网
术,跟中国其他的传统的东西一样,都是特别讲究师承的,就是你是必须向老师1bj免费翻墙网
去学的。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
太极拳是不可能自学的,是不可能说通过看视频、看书、或者看别人练拳,1bj免费翻墙网
然后就学会了太极拳。所谓的“杨露禅偷拳”那只是传说而已,他最终还是要向1bj免费翻墙网
师傅去学的。特别是,太极拳跟其他的拳术还不太一样,它有自己的特点。如果1bj免费翻墙网
没有老师来教的话,你是不可能真正地了解太极拳是怎么一回事的。所以在太极1bj免费翻墙网
拳的拳谱里头,有一句话叫做“入门引路须口授,功夫无息法自修”,就是你要1bj免费翻墙网
进门、要知道太极拳是怎么回事是必须有人亲口来传授才有可能的。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
一般说的太极拳,都是指的是杨式太极拳。这是一般的人想起太极拳的时候1bj免费翻墙网
马上能够想到的。杨式太极拳的历史并不是很长,从杨露禅开始算起(那是清代1bj免费翻墙网
时候的事),那么它的传承的脉络是非常地清楚的:杨式太极拳怎么一代一代地1bj免费翻墙网
传过来,传到杨露禅孙子杨澄甫发扬光大,杨澄甫教过多少个徒弟,这些徒弟分1bj免费翻墙网
布到全国的哪一个地方,他们又教了谁……这些全都是有据可查的。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
其它的太极拳的流派应该也是类似的,就是这种传承关系都是很容易查清楚1bj免费翻墙网
的。所以一个人如果自称是“太极高手”,那么他必然是向一个很有造诣的太极1bj免费翻墙网
拳师正式地去学过拳的。就是他也应该能够算是一个太极的传人,而不会说是一1bj免费翻墙网
下子冒出来的、是自学的,或者是向无名小辈学了,然后一下子突然开悟了变成1bj免费翻墙网
了一个“太极大师”、“太极宗师”,这个基本上是不可能的。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
所以一个人究竟能不能算得上是太极高手、能不能代表太极拳,我们查他的1bj免费翻墙网
师承的关系就可以搞明白的。比如说像马保国——就是最近被打倒的那个所谓的1bj免费翻墙网
“太极宗师”,我查了一下他的资料,他自称最开始学拳是向他爸爸学的,是1bj免费翻墙网
“祖传的”。但是他们马家是跟太极拳没有任何关系的——就是在太极拳的传承1bj免费翻墙网
里头是没有他们这一家族的。所以即使他爸爸真的教过他拳的话,那也不可能跟1bj免费翻墙网
太极拳有什么关系。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
他跟太极拳能够扯上关系的,是在90年代他年轻的时候曾经在公园参加过31bj免费翻墙网
期的陈式太极拳推手培训班,每一期一个月。也就是说去学过两、三个月那样子,1bj免费翻墙网
而且只是学推手,没有学拳架。如果对太极拳有了解的话,就知道你如果没有学1bj免费翻墙网
过拳架去学推手,基本上就是去挨打而已。教他、办那个班的那个人能够算得上1bj免费翻墙网
是一个太极传人——他是北京的陈式太极拳冯志强的一个弟子,他办班教过马保1bj免费翻墙网
国这个可以相信是真的,因为有马保国跟这个师傅的一张合影。但是,这个太极1bj免费翻墙网
拳师不认这个马保国是他的徒弟。这个太极拳师在网上列着他的弟子名单,里面1bj免费翻墙网
并不包括马保国。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
像他们这种拳师为了推广太极拳,或者干脆只是为了去赚钱走穴,就会在大1bj免费翻墙网
学校园或者是在公园(现在可能还又多了一个在武馆里头)会办这种培训班。这1bj免费翻墙网
种培训班因为是以推广或者是以赚钱为目的的,谁只要交了钱都是可以来学的,1bj免费翻墙网
并没有说经过任何的挑选的。在这种班学习也就是能够对太极拳有一点接触,是1bj免费翻墙网
不可能有很深入的学习的,特别是很短期的、就那么两三个月,那基本上只是有1bj免费翻墙网
一些很粗浅的认识。而且这种班的学员因为来者不拒,所以人数是很多的,可能1bj免费翻墙网
一办就很多期。很多年下来,这种培训班的学员可能有好几百个、甚至有上千个1bj免费翻墙网
都有可能。所以像这种培训班的成员,就是不能算成是那个太极拳师的弟子的,1bj免费翻墙网
你不能因此就自认为是太极传人的传人了。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
像马保国,他跟太极拳能够沾点边的关系也就是在这种普及型的培训班去学1bj免费翻墙网
过那么两、三个月。所以最多最多也就是算一个武术的爱好者、太极拳的爱好者1bj免费翻墙网
而已,是不能认为他就是属于太极拳的传人、太极的高手、或者是太极拳的代表1bj免费翻墙网
的。所以我们即使只是去查这个传承、查他究竟向谁学的拳,也可以知道他是跟1bj免费翻墙网
太极拳没有关系的,是不能代表太极拳的。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
他自称“太极宗师”,自称是一个叫什么“浑元形意太极门”的掌门,那都1bj免费翻墙网
是自己吹的。包括那个雷雷自称是什么“雷公太极”的掌门,办班收徒弟,都是1bj免费翻墙网
自己吹嘘的。这个只能说明他们是在打着太极拳的招牌在招摇撞骗。现在自称1bj免费翻墙网
“太极宗师”的可以说全都是骗子,因为太极拳发展得已经比较成熟了,现在也1bj免费翻墙网
没有像以前那种自创门派的条件。所以如果自称是“太极宗师”的,都可以当成1bj免费翻墙网
是骗子。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
所以你把一个太极骗子给打倒了,你打倒的是一个骗子,跟太极拳实际上是1bj免费翻墙网
没有关系。你是在替太极拳来“清理门户”,甚至连“清理门户”也算不上——1bj免费翻墙网
因为他们根本就没有进入到太极拳的门户,而是在替代太极拳来打那些打着太极1bj免费翻墙网
拳招牌的骗子,是在替太极拳清理骗子。所以并不能因此就认为太极拳没用,或1bj免费翻墙网
者说太极拳不能打、没有实战的价值,这完全是另外一个问题。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
有一些人说,你认为被打倒的这些人都是骗子,都不能代表太极拳,那你行1bj免费翻墙网
你上啊。我是不行的——因为我不是什么“太极高手”,我也不能代表太极拳去1bj免费翻墙网
跟人家比武。有一些人说,那你就让真正的太极高手上去,去替太极拳正名、去1bj免费翻墙网
维护太极拳的名声,为什么这些太极高手不愿意出来呢?1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
那些真正的太极高手不愿意出来可能有多方面的原因。有一些太极高手可能1bj免费翻墙网
根本就不愿意去跟人家打架、去比武,他自己玩一玩就算了。还有一些太极高手1bj免费翻墙网
可能也知道、觉得自己不行,怕上去打输了然后影响到太极拳的名声。还有一些1bj免费翻墙网
太极高手,可能现在因为社会地位已经很高了,他更不愿意去跟像徐晓冬或者是1bj免费翻墙网
那种业余的拳击手去比武——因为你比武比赢的话对他来说又没有什么好处,而1bj免费翻墙网
比输的话就惨了。最多可能会让徒弟去比而已。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
如果大家想看这种热闹、想看太极高手或者太极传人出来跟徐晓冬或者跟哪1bj免费翻墙网
一个拳击手比武,我觉得这种愿望基本上不太可能实现,就是我刚才说的这几方1bj免费翻墙网
面的原因。那么就有一个问题了:这些人不愿意出来、不愿意去比武,那么太极1bj免费翻墙网
拳究竟能不能去比武?究竟有没有实战的价值呢?能不能实战、或者更通俗的说1bj免费翻墙网
能不能打架?1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
太极拳能不能实战呢?要回答这个问题,我们首先需要搞明白什么叫“实1bj免费翻墙网
战”?我们怎么定义“实战”、什么样的比武的方式能够称为“实战”?如果说1bj免费翻墙网
“实战”指的是两个人根据一定的规则来进行比赛、进行比武,那么太极拳肯定1bj免费翻墙网
是能够实战的。为什么呢?因为太极拳有自己特殊的比武的方式,那就是推手。1bj免费翻墙网
只不过,这个推手是需要满足一定的规则的。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
有一些人说了,推手不能算实战——因为是你们太极拳圈子里头自己制定的1bj免费翻墙网
规则自己玩的。如果按这个定义的话,那么有很多的比赛、比武也都不能称为实1bj免费翻墙网
战。比如说,摔跤那也不能算实战——因为摔跤也是有规则的;柔道也不能算实1bj免费翻墙网
战了——因为柔道也是有规则的;拳击也不能算实战了——因为拳击也有规则。1bj免费翻墙网
拳击不让用脚,对吧?甚至自由搏击实际上也并不是完全自由的,也是有一定的1bj免费翻墙网
规则的。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
当然,很多人认为所谓的“实战”就是没有规则的乱打——你要怎么打都可1bj免费翻墙网
以。那样的话,那当然太极拳的推手是不能算实战的,而且拳击呀、摔跤啊、柔1bj免费翻墙网
道啊、跆拳道啊、空手道之类都不能算实战了——只要有规则的都不能算实战了,1bj免费翻墙网
那就是两个人瞎打,你有什么招都使出来的瞎打。认为这个才叫“实战”,那好,1bj免费翻墙网
我们姑且认为说实战的定义就是这种没有规则的乱打、或者是只有非常少的规则1bj免费翻墙网
的乱打,比如说不能打一些要害部位,其他都可以打的这种无规则的搏击。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
如果我们认为实战就是两个人基本上没有规则的这种自由的搏击,那么接下1bj免费翻墙网
来的一个问题是要看跟谁打:如果说跟一个普通的人、没有真正怎么去练过搏击1bj免费翻墙网
的人打,那么太极高手要打这些人是没有什么问题的。我以前、几十年前、80年1bj免费翻墙网
代末90年代初的时候,对太极拳很感兴趣,接触过一些太极高手,我亲眼就见过1bj免费翻墙网
好几场的比武。除了他们之间的互相的比武,有时候还要对付外人的挑战。因为1bj免费翻墙网
一般的人总是觉得,你们打太极拳打起来慢悠悠的,这怎么可以打架呢?当然,1bj免费翻墙网
如果以这个理由,那么反问一下:那其他的武术打起来是很快的、很有力的,那1bj免费翻墙网
是不是意味着它们就能够用来打架呢?你这么问的话,这些人就会说,那个只是1bj免费翻墙网
套路,套路是不能打架的,谁会按你这个套路来打架啊?这个实际上是对的。你1bj免费翻墙网
练套路并不是说是为了真正能够用于打架、用来实战的。所以跟这个快、慢是没1bj免费翻墙网
有关系的。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
太极拳之所以打起来比较慢是有原因的。打太极拳的套路,它不是为实战做1bj免费翻墙网
准备。首先它是一种锻炼方式、是一种身心锻炼的方式,是要带着呼吸、带着意1bj免费翻墙网
念,所以就必须要慢、是不能快的,是要配合呼吸的,不可能快的;其次,打太1bj免费翻墙网
极拳套路,它是对太极拳基本功的一个训练,只有在比较慢地练拳架的这个过程1bj免费翻墙网
中,才有可能纠正一些动作的错误,才能够达到练太极拳的一些要求。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
还有一点,我个人的感觉是,之所以太极拳打得慢,实际上这也是一种练下1bj免费翻墙网
盘功夫的方式。虽然太极拳号称也有“桩功”,但是据我所知真正去站桩的、为1bj免费翻墙网
了练太极拳去站桩的很少的。那么如果打太极拳慢慢地打下来,然后把重心放得1bj免费翻墙网
比较低、架子比较低的话,打个十几、二十分钟打下来,那就相当于站了十几、1bj免费翻墙网
二十分钟的桩。所以这个是下肢的锻炼,打太极拳也是一种锻炼下肢肌肉的方式。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
太极拳这个套路有个缺陷,就是对上肢的肌肉锻炼是不够的。所以那些太极1bj免费翻墙网
高手实际上也要锻炼上肢的肌肉的。以前的一种锻炼的方式就是抖太极大杆——1bj免费翻墙网
拿一根非常长的棍子抖,这个是需要很大的力量的。我的太极拳老师教我的时候1bj免费翻墙网
已经70多岁了,他那个时候是每天起来也要舞一根铁棍子用它来代替太极大杆,1bj免费翻墙网
用太极大杆的套路要耍100遍的这个铁棍子。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
练太极拳也是要做力量锻炼的。一般人觉得太极拳不是讲究什么“以柔克1bj免费翻墙网
刚”、讲究“四两拨千斤”,不需要力量么?这个完全是错的。太极拳也是要讲1bj免费翻墙网
究力量,力量越大的话,你“克刚”更容易“克”,对吧?本来“四两拨千斤”,1bj免费翻墙网
你就可以“四斤拨万斤”了。所以,并不是说不讲力量,它只不过是不讲究用力1bj免费翻墙网
量去顶撞而已,不讲究所谓的“蛮力”,并不是说不要力量,所以也是要做力量1bj免费翻墙网
训练的。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
还有,还要做反应的训练,这个实际上就是推手。推手就是对力的感知、反1bj免费翻墙网
应的一种训练。你怎么样感觉来的力量的大小,然后不多不少地把它化解掉;然1bj免费翻墙网
后怎么样抓住对方的“死点”,把它打出去或者把他打倒。所以这个实际上就是1bj免费翻墙网
一种反应的训练。虽然推手会被说得比较神秘,一些练太极拳的人把它说的很神1bj免费翻墙网
秘,但说到底实际上还是一种力的应用,是有它的力学道理在里头的。我们不说1bj免费翻墙网
那种比较玄乎的什么太极的功夫,我们只看这种力量的训练和这种下盘的训练、1bj免费翻墙网
还有这种反应的训练就可以知道,一个太极高手要跟一般的人打架至少是有优势1bj免费翻墙网
的。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
但是现在一般人一说起“实战”,都说你要跟那种自由搏击的运动员去比武,1bj免费翻墙网
你打得过吗?我想,如果是跟这种职业或者半职业的搏击运动员要比的话,太极1bj免费翻墙网
高手很可能是打不过的。现在的职业或者是半职业的格斗运动员都是在体育科学、1bj免费翻墙网
营养学的指导下,经过长期的、高强度的训练培养出来的。而太极高手都是业余1bj免费翻墙网
的。我们说的高手、这种民间的高手都是业余的——他们都是没有经过高强度的、1bj免费翻墙网
职业的、科学的训练的。所以,是不太可能打得过这些格斗运动员的。这个是传1bj免费翻墙网
统与现代的区别、还有是业余与职业的区别,那这之间的鸿沟是很大的。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
所以要让太极高手去跟格斗运动员比武的话,我认为很可能是打不过的。当1bj免费翻墙网
然也许有一些太极高手经过一些格斗的训练,也有一些散打的运动员冒充太极高1bj免费翻墙网
手跟人比武——这完全有可能,但这个就跟太极拳没有关系了,跟传统的武术就1bj免费翻墙网
没有关系了,而是打着传统武术的招牌用现代的格斗术去跟人家比武。这种情况1bj免费翻墙网
我们不考虑。我们说的是真正的练太极拳的传统的这些人要去跟格斗运动员比的1bj免费翻墙网
话,我是不相信他们能够打得过的。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
但是,一个太极高手打不过格斗运动员,不等于说太极拳就没有实战的价值。1bj免费翻墙网
就是我刚才说的,就要看你怎么样定义“实战”了。其实很多人关心的是:太极1bj免费翻墙网
拳有没有防身的价值?现在练太极拳的人应该基本上没有谁说目的是为了去跟人1bj免费翻墙网
家比武、去格斗,现在练太极拳的最主要的目的是为了健身。其次,必要的时候1bj免费翻墙网
能够防身。所以一般的人说的实战的价值,可能更关心的是有没有防身的价值。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
我刚才说了,如果你太极拳练得好,去对付一般的人还是有优势的。那么这1bj免费翻墙网
个就可以说是一种防身的价值了。尤其是,太极拳跟别的武术不太一样的是,它1bj免费翻墙网
有“推手”这种很特殊的竞技方式。推手也是有一定的防身的价值的。因为推手1bj免费翻墙网
是在练习怎么样对付对方的这个力量、怎么样来抓住对方的弱点把它打出去。当1bj免费翻墙网
然它有一定的规则,就是你在推手的时候是两个人必须搭手的,是必须要沾在一1bj免费翻墙网
块的。有一些人就说了,那这个有啥防身的价值啊?人家要一拳打过来,你也没1bj免费翻墙网
办法说用推手的办法把它对付过去,对不对?1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
如果按这个理由的话,那么你练摔跤也没有防身的价值了,练擒拿也没有防1bj免费翻墙网
身的价值了,甚至练柔道也没有防身的价值了。因为人家都可以一拳打过来,对1bj免费翻墙网
吧?甚至练拳击也没有防身的价值了,因为人家不跟你“一拳打过来”、人家一1bj免费翻墙网
脚踢过来了,你拳击怎么办?就不练这个怎么样对付一脚踢过来的。所以,我觉1bj免费翻墙网
得你不要把防身的价值理解得太狭隘,好像是必须要对付拳打脚踢才可以的。因1bj免费翻墙网
为有时候防身还意味着你如果被人家抱住了怎么办?被人家抓住了怎么办?比如1bj免费翻墙网
说像“女子防身术”,实际上都是练的就是被人抱住、抓住要怎么办。不能说这1bj免费翻墙网
个没有防身的价值。那么在你被别人抱住、抓住的时候,推手还是有价值的。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
所以,也没有必要说,因为觉得太极高手、太极大师打不过格斗运动员,然1bj免费翻墙网
后就认为太极拳一点实战价值都没有。它用来对付一般的人、用来防身还是有一1bj免费翻墙网
定的价值的。但是,我刚才说了,现在练太极拳的人其实最主要的是为了健身,1bj免费翻墙网
甚至连防身也是很次要的。太极拳健身这个作用,是一直在、一直有的,可以持1bj免费翻墙网
续一辈子的;防身可能一辈子都用不上的。所以最主要的目的还是为了健身。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
一说到太极拳健身,也有一些人是很不以为然的。他们不仅认为太极拳没有1bj免费翻墙网
实战的价值,甚至连健身的价值都没有、完全是垃圾。网上经常看到的一种说法1bj免费翻墙网
是,你要健身练太极拳还不如去跳广场舞、或者还不如去做体操。就是认为太极1bj免费翻墙网
拳健身的价值比不上广场舞、比不上体操,或者最多最多是跟广场舞、跟体操是1bj免费翻墙网
一样的。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
如果按这种逻辑的话,那么我们也可以说你练广场舞、练体操,那还不如就1bj免费翻墙网
去跑步、去游泳、去打球。实际上,不同的锻炼方式有不同的特色,并不能因为1bj免费翻墙网
你推崇某一种锻炼方式,就把别的运动方式说得一文不值。只要某一种运动方式1bj免费翻墙网
有它的特色、有它的优点,那么你就可以去练它、它就有存在的价值。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
太极拳跟体操、跟广场舞相比,因为它动作比较优雅大方、比较复杂,所以1bj免费翻墙网
练太极拳不会觉得单调、就会容易坚持。所以练太极拳练入门的很多人就这么每1bj免费翻墙网
天都练,然后坚持这么一辈子,与你跳广场舞、练体操那种比较单调的动作、纯1bj免费翻墙网
粹是为了健身的这种比较单调的动作相比,是更容易坚持的。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
当然,太极拳最大的特色并不是说因为它不单调、有趣味、容易坚持,因为1bj免费翻墙网
还有别的运动方式可能也有类似的特点。太极拳最大的一个特点、其他的运动很1bj免费翻墙网
难替代的一个特点,它是一种很特殊的身心锻炼的方式。这个身心锻炼不是像有1bj免费翻墙网
些人理解的那样,说是“既锻炼身体又锻炼心灵”,那不是这个意思。“身心锻1bj免费翻墙网
炼”是一个生物医学界的一个术语,它指的是这种锻炼方式——动作配合着呼吸、1bj免费翻墙网
配合着意志这么一个锻炼的方式。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
像瑜伽也被认为是一种身心锻炼。但是我是不建议大家去练瑜伽的。因为瑜1bj免费翻墙网
伽有很多动作是不自然的、是反关节的动作,搞不好那就很容易损伤。瑜伽带有1bj免费翻墙网
很强的神秘的色彩,搞不好就入了邪教了。在这方面,太极拳是有它的优势的:1bj免费翻墙网
它动作比较自然,是不容易受伤的。当然我指的是杨式太极拳,也许陈式太极拳1bj免费翻墙网
不太一样,有的动作蹦蹦跳跳也许有可能造成伤害。但是杨式呢是不会对身体造1bj免费翻墙网
成什么伤害的。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
虽然有一些练太极拳的人也喜欢把太极拳说得很玄乎——这个是中国文化的、1bj免费翻墙网
传统文化的一个特色,但是,它的神秘感是没有像瑜伽那么强的。所以练太极拳1bj免费翻墙网
是不会有入了邪教的危险的。所以我建议,如果你对身心锻炼感兴趣的话,那么1bj免费翻墙网
太极拳应该是首选。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
有一些人可能就觉得奇怪,你说身心锻炼是配合呼吸、意念这种锻炼方式,1bj免费翻墙网
你怎么也讲“意念”?“意念”不是一种迷信的东西吗?其实不是的——不要一1bj免费翻墙网
想起“意念”就觉得好像是那种气功大师在骗人的东西,那不是。像这种身心锻1bj免费翻墙网
炼是目前国际生物医学界的一个比较感兴趣的领域,有很多这方面的研究。因为1bj免费翻墙网
现在一般地认为说,身心锻炼有一些好处是其他的锻炼方式难以做到的,它对治1bj免费翻墙网
疗慢性疾病、还有对于改善心理的健康是很有好处的。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
这种好处并不是说想当然的,而是有很多的生物医学方面的研究作为基础的。1bj免费翻墙网
像太极拳已经被研究了好几十年了。国际上对太极拳的研究是从上个世纪六、七1bj免费翻墙网
十年代就开始了,当时主要是因为台湾有一个太极大师叫郑曼青(他是杨澄甫的1bj免费翻墙网
弟子、因为跟国民党的关系逃到台湾去了),在台湾教了很多人。他自己到美国1bj免费翻墙网
来教拳、他的弟子也到美国来教拳,这样慢慢地就传到世界上去了,引起了国际1bj免费翻墙网
生物医学界的兴趣。所以从六、七十年代,国际生物医学界就开始在研究太极拳1bj免费翻墙网
的健身作用。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
从那个时候到现在有好几百项的研究,包括直到现在对太极拳的健身作用的1bj免费翻墙网
研究一直还是一个热点,过一段时间就有论文、新的研究结果发表。所以说它是1bj免费翻墙网
有科学基础的。当然研究太极拳的健身作用,这种研究有的质量高、有的质量比1bj免费翻墙网
较差。所以,对于太极拳究竟有哪一方面的作用?我们说它对慢性病的作用,慢1bj免费翻墙网
性病有好多种,它对哪些慢性病有作用?以及对心理健康的作用,心里疾病也有1bj免费翻墙网
好多种,它对哪一些心理疾病比较有作用?这个证据的强弱是不一样的,有一些1bj免费翻墙网
证据比较强、有一些证据比较弱。但不管怎么样,这些研究都认为,太极拳对治1bj免费翻墙网
疗某一些慢性的疾病、还有对于改善心理的健康是有一定的好处的。这个是已经1bj免费翻墙网
被国际医学机构、还有各个国家的医学机构所认可的。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
世界卫生组织推荐太极拳作为一种锻炼的方式已经有好多年了。其他的国家1bj免费翻墙网
级的或者国际的医疗医学机构推荐太极拳也不少。像美国的风湿病学会就推荐有1bj免费翻墙网
关节炎——有膝关节炎和髋关节炎的患者练太极拳,这个有助于改善他们的关节1bj免费翻墙网
炎的状况。所以这个跟很多人的说法是相反的——很多人都认为说练太极拳把关1bj免费翻墙网
节搞坏了,其实不是的,练太极拳是对关节有益的。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
最后我讲一点,就是有很多人之所以反感太极拳,是因为他们认为太极拳跟1bj免费翻墙网
中医是性质一样的东西。所以我再讲讲太极拳跟中医的关系。太极拳传统的理论1bj免费翻墙网
因为也讲阴阳五行,所以在这方面跟中医是有相似的地方的。但是,这种“阴阳1bj免费翻墙网
五行”是中国哲学。所谓“中国哲学”,只要中国传统的东西都会讲阴阳五行的,1bj免费翻墙网
那么不能因此就认为说中国传统的东西都跟中医是一回事儿。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
有一些人说了,你说你见识过太极拳高手能够打败一般的人,那也经常有人1bj免费翻墙网
说某某人被某一个中医大师给治好了呢?这个其实是不一样的。因为我们不相信1bj免费翻墙网
某一个人真正是被中医大师给治好的、认为这些中医大师都是骗子,那是因为我1bj免费翻墙网
们知道对于医疗来说存在安慰剂效应——你可能是因为安慰剂的作用好的,跟中1bj免费翻墙网
医药没有什么关系。但对太极拳来说就不存在这种安慰剂效应的:你说跟一个太1bj免费翻墙网
极高手比武被打倒了,难道是被吓倒了?所以不是因为心理作用,那是不一样的。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
像太极拳的这种健身的作用是被很多的生物医学的研究所证实的、然后被国1bj免费翻墙网
际的医学机构所认可的。那么,这点也是跟中医药不一样的。国际的这些权威机1bj免费翻墙网
构是不认可中医药的作用的。所以,不要因为对中医中药反感,因此就祸及到太1bj免费翻墙网
极拳、认为太极拳也都是垃圾。对于中国传统的文化我们不能轻信,但是也没有1bj免费翻墙网
必要就一概否认。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
我之所以要为太极拳说公道话,实际上也是在做科普。因为科普的是生物医1bj免费翻墙网
学的研究结果、科普的是国际权威机构的看法,并不是我个人的观点。如果我没1bj免费翻墙网
有练过太极拳的话,那么我同样会来做这种科普,让大家来了解太极拳的健身的1bj免费翻墙网
作用。只不过,因为我练过太极拳,而且练了很多年,对太极拳的了解要比一般1bj免费翻墙网
的人要深入,所以就要比一般的人更容易识别太极骗子。但是我讲太极拳的这种1bj免费翻墙网
健身作用,从来不会去讲个人的体会。如果去讲个人的体会,那就真的就跟那些1bj免费翻墙网
中医粉讲自己对中医中药的体会一样了。所以我一般都不会去讲,说我因为我练1bj免费翻墙网
太极拳所以我身体变好了、或者是说精神很健康等等。也许有作用,但是我不会1bj免费翻墙网
去讲。这种健身的作用是要经过生物医学研究才能够确定的,是不能拿个人的经1bj免费翻墙网
验来说问题的、来说事的。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
所以我替太极拳说一些公道话,并不是因为我练太极拳、有感情,而是在做1bj免费翻墙网
科普。只不过,我比一般的人更了解太极拳,更了解国际生物医学界对太极拳的1bj免费翻墙网
研究,更了解这些国际的医学机构对打太极拳的看法,并不是在讲个人的观点。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
我们如果要反对一个东西,不管是反对太极拳也好、或者是反对别的东西也1bj免费翻墙网
好,那么你至少应该对它有一个基本的了解。但是,很多人反对太极拳都只是凭1bj免费翻墙网
想象的,那这些人反而认为比我更懂太极拳、比我更懂科学,认为我在太极拳的1bj免费翻墙网
问题上堕落了。我认为,这些人表现得才是没有科学精神、才是真正地堕落了。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
我今天就讲到这里吧,接下来看大家有什么问题没有。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
========互动=======1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
网友:方老师,我觉得推手和中国式摔跤作为对抗性运动,其技巧性观赏性1bj免费翻墙网
和安全性都高于柔道自由式摔跤甚至自由搏击,为什么推广不开呢?是不是观众1bj免费翻墙网
更愿意看暴力血腥的项目?1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
方舟子:中国式的摔跤我不懂。至于说推手那是很难推广的。因为推手要推1bj免费翻墙网
得好,是要有一定的太极拳拳架的基础的。我看过推手的比赛的视频——就中国1bj免费翻墙网
大陆的这种推手比赛的视频,说实在的没什么看头,因为那些运动员明显不像是1bj免费翻墙网
练过很多年的太极拳的样子。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
网友:方老师您好。想顺便问一下方老师如何看待电影《好莱坞往事》“侮1bj免费翻墙网
辱”李小龙事件?这个电影是否在“抹黑”中国传统武术?老师觉得李小龙真的1bj免费翻墙网
能和专业技击手抗衡吗?谢谢。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
方舟子:李小龙是一个演员、并不是一个职业的格斗运动员。所以我是不相1bj免费翻墙网
信他能够跟职业的格斗运动员去比武的。关于他去比武的那些都只是传说而已、1bj免费翻墙网
并不是真实发生的事情。至于说《好莱坞往事》有没有去抹黑?即使抹黑李小龙1bj免费翻墙网
那也不等于抹黑中国的武术。即使抹黑了中国武术又怎么样呢?所以我觉得像这1bj免费翻墙网
种事情没必要对一个电影有太大的不满,本来它就是一个娱乐的电影。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
网友:方老师,很明显太极拳是个有价值的事物,您对太极拳的推广有没有1bj免费翻墙网
什么建议呢?谢谢!1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
方舟子:我刚才说了,太极拳目前的最重要的价值实际上就是它的健身价值1bj免费翻墙网
——作为一种特殊的身心锻炼的这种健身的价值。有关太极拳的健身价值的研究,1bj免费翻墙网
基本上研究的是杨式太极拳。所以,太极拳推广的话还是应该以杨式太极拳为主。1bj免费翻墙网
目前来说,陈式太极拳的势头很凶。但是,我是觉得陈式太极拳跟杨式太极差别1bj免费翻墙网
还是很大的,真正能够体现太极拳特色的还是杨式的。作为一种身心的锻炼方式,1bj免费翻墙网
杨式可能是更合适的。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
网友:我想问下太极拳该怎么去学,既然说看视频没用,怎么能找到靠谱的1bj免费翻墙网
老师1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
方舟子:要学太极拳肯定是必须要找老师学的。那么找老师你怎么样避免找1bj免费翻墙网
到一个不懂装懂的、或者甚至是找到一个骗子呢?很重要的一点,刚才我谈到了,1bj免费翻墙网
你要去查他的师承,就是他是向谁学的?还有一点其实也很重要,就是你去试一1bj免费翻墙网
试他的推手。真正的好的太极拳的老师都是会推手的,而且他是不怕别人来跟他1bj免费翻墙网
推手的,特别是像你这种根本不会推手的人,他更不怕。所以你可以去试一试,1bj免费翻墙网
他能不能轻易地把你打倒就知道了。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
网友:很多人热捧徐晓东,甚至称他是“搏击界的方舟子,请问方老师如何1bj免费翻墙网
评价一系列炒作得很热门的传武界打假的意义?1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
方舟子:徐晓东用比武的方式去打传统武术的假,当然这个很热闹、大家都1bj免费翻墙网
喜欢看打架。但是,我觉得他现在打得这些假基本上还是以打骗子为主。像他打1bj免费翻墙网
的雷雷这些人严格意义上来说跟传统武术实际上也没什么关系。我希望他能够去1bj免费翻墙网
真正地打倒那些传统武术的高手、真正能够代表传统武术的。但是比较遗憾的是,1bj免费翻墙网
这些人可能是不会出来跟他打的。这个原因,我刚才实际上也说过了。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
网友:方老师,现在大部分妇产医院针对孕妇都开了孕妇瑜伽班。刚才你讲1bj免费翻墙网
到瑜伽动作是反关节的容易受伤不推荐,那么对孕妇来说这种医院的瑜伽课程是1bj免费翻墙网
不是最好不要再上了?1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
方舟子:我不知道孕妇做瑜伽有什么好处、有什么必要性?我刚才谈到了身1bj免费翻墙网
心锻炼,但是我并没有见到有研究来证明说身心锻炼会对孕妇有什么特殊的好处。1bj免费翻墙网
所以完全没有必要去参加这种“孕妇瑜伽班”,因为毕竟练瑜伽还是有身体受损1bj免费翻墙网
的风险的。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
网友:方老师您好,网上有不少杨式太极拳的教学视频,有85式、40式、241bj免费翻墙网
式等,哪一种才是正宗杨式太极拳?初学者如何才能练好太极拳呢?1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
方舟子:传统的杨式太极拳是80多式的。从锻炼的效果来说,你学的这个1bj免费翻墙网
“式”越多,那么练的时间越长,当然锻炼的效果也会越好。所以,如果你真正1bj免费翻墙网
的要练太极拳、要学太极拳的话,要学杨式太极拳还是应该学这个80多式的。401bj免费翻墙网
式的那个是当时是为了表演搞出来的。因为你如果要比赛,打一个80多式的太极1bj免费翻墙网
时间太长了;这个40式很短就练完了。24式的简化太极拳就完全没有必要去学。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
网友:可以请问方先生是师承的太极传人吗?1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
方舟子:我并不是太极传人、也不是太极高手,只不过我跟一个太极传人认1bj免费翻墙网
真学过一段时间而已。但是,并没有说正式地拜师去学。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
网友:平时在公园里和电视上看有人打杨氏太极拳,动作优美柔中带刚赏心1bj免费翻墙网
悦目,练习的人自己也是像跳舞一样的觉得很优美飘然?请教方先生,这是否可1bj免费翻墙网
以作为有益身心健康的一个证据?1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
方舟子:太极拳对身心健康的好处,跟它这个拳的动作优美没什么太大的关1bj免费翻墙网
系。我说动作优美,可能一个作用就是会增加练拳的人的趣味性,所以就容易坚1bj免费翻墙网
持。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
网友:方老师怎样看太极拳的那套哲学?谢谢。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
方舟子:太极拳的那套哲学其实跟练太极拳的关系是不大的。像太极拳经里1bj免费翻墙网
头大家经常引用的也就那么几句话。就是说,有价值的、有启发作用的可能也就1bj免费翻墙网
是那么几句话,其他的都是为了增加太极拳的神秘感编出来的,从现在来看的话1bj免费翻墙网
其实也没有什么太大的价值。有很多太极拳师显然文化水平不高,你让他去背太1bj免费翻墙网
极拳经他都不一定能背得下来的。1bj免费翻墙网
1bj免费翻墙网
那好,时间到了,今天的微课就上到这里,下次微课再见。
来顶一下
返回首页
返回首页
欢迎评论:免登录,输入验证码即可匿名评论 共有条评论
用户名: 密码:
验证码: 匿名发表

推荐资讯

SpeedUp VPN - 兼容SSR的免费高速VPN(自带节点)
SpeedUp VPN - 兼容SS
VPN Gratis Ilimitado - Brasil, Chile, Argentina
VPN Gratis Ilimitado
苹果手机iphone的iOS版赛风浏览器
苹果手机iphone的iOS版
SGreen VPN-Simple Green & Safe下载链接
SGreen VPN-Simple Gr
相关文章
栏目更新
栏目热门
墙外新闻
读者文摘

你可以访问真正的互联网了。You can access the real Internet.

管理员精中特别提醒:本网站域名、主机和管理员都在美国,且本网站内容仅为非中国大陆网友服务。禁止中国大陆网友浏览本站!若中国大陆网友因错误操作打开本站网页,请立即关闭!中国大陆网友浏览本网站存在法律风险,恳请立即关闭本站所有页面!对于您因浏览本站所遭遇的法律问题、安全问题和其他所有问题,本站均无法负责也概不负责。

特别警告:本站推荐各种免费科学上网软件、app和方法,不建议各位网友购买收费账号或服务。若您因付费购买而遭遇骗局,没有得到想要的服务,请把苦水往自己肚子里咽,本站无法承担也概不承担任何责任!

本站严正声明:各位翻墙的网友切勿将本站介绍的翻墙方法运用于违反当地法律法规的活动,本站对网友的遵纪守法行为表示支持,对网友的违法犯罪行为表示反对!

网站管理员定居美国,因此本站所推荐的翻墙软件及翻墙方法都未经测试,发布仅供网友测试和参考,但你懂的——翻墙软件或方法随时有可能失效,因此本站信息具有极强时效性,想要更多有效免费翻墙方法敬请阅读本站最新信息,建议收藏本站!本站为纯粹技术网站,支持科学与民主,支持宗教信仰自由,反对恐怖主义、邪教、伪科学与专制,不支持或反对任何极端主义的政治观点或宗教信仰。有注明出处的信息均为转载文章,转载信息仅供参考,并不表明本站支持其观点或行为。未注明出处的信息为本站原创,转载时也请注明来自本站。

鉴于各种免费翻墙软件甚至是收费翻墙软件可能存在的安全风险及个人隐私泄漏可能,本站提醒各位网友做好各方面的安全防护措施!本站无法对推荐的翻墙软件、应用或服务等进行全面而严格的安全测试,因此无法对其安全性做保证,无法对您因为安全问题或隐私泄漏等问题造成的任何损失承担任何责任!

S. Grand Ave.,Suite 3910,Los Angeles,CA 90071

知识共享许可协议
本作品采用知识共享署名-非商业性使用 4.0 国际许可协议进行许可。